ua.vcom.biz
Новости Украины
Loading...
Главная » здоровье » Супрун рассказал о сладких напитках

Супрун рассказал о сладких напитках

За словами Супрун напитки не являются безопасными, ведь с ними мы может потреблять больше сахара, чем с едой.

Как стало известно, добавленный сахар — тот, которого не было в продукте до обработки человеком. И он может стать причиной кариеса, стойкости к инсулину, диабета второго типа, ожирения и сердечно-сосудистых заболеваний. Средняя норма сахара для взрослого человека — 25-50 грамм в день (5-10 чайных ложек). В маленькой бутылке колы есть 35 грамм сахара, в бутылке сладкого холодного чая — 20-55 грамм, в маленькой бутылочке сладкого йогурта — 30 грамм, а в соках — 10 грамм сахара на 100 миллилитров (сахар есть в самих фруктах, но в отличие от них в соках нет клетчатки, поэтому их гликемический индекс выше). В банке энергетика есть от 3 до 60 грамм сахара, но Супрун советует употреблять его только в экстремальных условиях, когда нет возможности поспать и поесть.

Оставить комментарий

Ваш email нигде не будет показанОбязательные для заполнения поля помечены *

*