ua.vcom.biz
Новости Украины
Loading...
Главная » здоровье » Пока молод есть шанс изменить свою старость.

Пока молод есть шанс изменить свою старость.

Вредные привычки в молодости зачастую сказываются на нашем самочувствии в старости — но еще не поздно все изменить.

Многим удается сохранить хорошее здоровье и в 60, и в 80 лет. А вот у других признаки изнашивания организма проявляются уже в 50. Медики единодушно сходятся во мнении, что эти 5 симптомов могут быть предвестниками «трудной» старости, пишет Politeka.

Итак, риску стать слабым и немощным в пожилом возрасте подвержены люди, которые:

1. Страдают ожирением. По данным ученых, 7,9% жертв лишнего веса имеют все шансы столкнуться с серьезными проблемами в старости, в то время как среди здоровых людей этот показатель равняется 2,7%.

2. Мало двигаются. Малоактивный образ жизни повышает риски различных заболеваний до 6,2% — по сравнению с 2,5-3,5% у людей, которые регулярно занимаются физическими нагрузками.

3. Курят. Заболевания и ранее старение наблюдается у 5,4% курильщиков против 3,5% некурящих. Стоит ли напоминать о том, что никотин повышает вероятность развития рака легких в 25 раз, а инсульта в 2-4 раза?

4. Обладают повышенным уровнем интерлейкина 6 (иммунная система). У 4% таких людей возникают проблемы, против 1% с самым низким уровнем. Также увеличивает риски ослабеть в старости высокий уровень С-реактивного белка.

5. Одиноки или разведены. 5,5% таких людей сталкиваются с инвалидностью в старости. А среди тех, кто проживает со второй половинкой, их всего 2,5%.

Исследование проводилось специалистами Лондонского университетского колледжа. Кроме вышеперечисленных пяти основных факторов, ученые указали также на низкий денежный доход, который сказывается на качестве жизни в старости.

Впрочем, эксперты предлагают не отчаиваться, а начать двигаться в направлении красивой и здоровой старости уже сейчас.

Так, бросить курить можно, если заполнить «пустоту» активными упражнениями. Например, заменять традиционную сигарету 2-5-10 отжиманиями или делать «планку». А если силы воли недостаточно, сейчас есть много медикаментозных средств.

Следить за нормальным весом поможет сбалансированное питание и опять же спорт.

А уровень интерлейкина 6 и С-реактивного белка можно уменьшить, если сократить потребление сахара и снизить стрессы. Не зря говорят, что все болезни — от нервов. Сохраняйте спокойствие и позитивный настрой, и это поможет сохранить вам здоровье.

Оставить комментарий

Ваш email нигде не будет показанОбязательные для заполнения поля помечены *

*