ua.vcom.biz
Новости Украины
Loading...
Главная » Политика » Обустройство спальни – с чего начать?

Обустройство спальни – с чего начать?

Какая мебель и аксессуары должны быть в спальне? Этот вопрос, вероятно, задает каждый, кто хочет осознанно и функционально обустроить квартиру. Наше благополучие в течение дня во многом зависит от комфорта нашего сна. Что мы, кроме кровати, разместим в нашей спальне? Комод, книжный шкаф, беговую дорожку?

Комфорт сна зависит в первую очередь от матраса. Старый, изношенный матрас, даже если он казался очень удобным, может нарушать наш сон. Если нам неудобно, мы чаще меняем положение тела и не можем заснуть так глубоко, как это нужно. Качественный матрас помимо всего помогает с профилактикой заболеваний спины.

При выборе матраса, вы должны выбрать модель, которая уменьшает вибрации. Благодаря этому, мы не будем просыпаться, когда спящий партнер переворачивается ночью на другую сторону.

Шторы для спальни

Звучит банально? Ученые доказали, что лучше всего спать в комнате, где меньше света. Поэтому стоит следить за тем, чтобы окна были закрыты ночью, особенно если мы живем в городе или возле оживленной улицы. Нам может показаться, что мы привыкли засыпать в светлых комнатах, но во время сна наш мозг реагирует даже на самые маленькие источники света.

— Есть много способов затемнить спальню, — говорит Марта, дизайнер интерьеров. — Конечно, самыми традиционными являются классические шторы. Если вы предпочитаете более простые решения, вы можете выбрать жалюзи. Давайте не будем фокусироваться только на их внешности. Не менее важно, чтобы выбранные нами шторы, были проницаемыми для воздуха и не препятствовали вентиляции спальни.

Хорошо иметь будильник, отличный от установленного на вашем телефоне. Благодаря этому мы сможем оставить телефон вне спальни, и у нас не будет соблазна проверять электронную почту или писать сообщения в социальных сетях непосредственно перед тем, как заснуть, ведь это плохо сказывается на выработке мелатонина – гормона сна.

Эти заметки являются базовыми, но очень важными при обустройстве места для сна.

Оставить комментарий

Ваш email нигде не будет показанОбязательные для заполнения поля помечены *

*